Для многих читателей может стать неожиданностью то, какое огромное влияние на состояние организма оказывает обычная походка. Как добиться грации движений? Дело в том, что в процессе человеческой эволюции Природа поработала над человеком и определила максимально удобные привычки для здоровой жизни. Для этого предусмотрены и соответствующее строение костей скелета и функции множества мышц, и связок для легкой, экономичной и красивой ходьбы, то есть, в этом и есть естественная грация движений.
Что нам мешает двигаться красиво?
Было бы ошибкой не отметить при этом, что не всегда в процессе своей жизни человек способен сохранить природную грацию движений и пользоваться достижениями природной эволюции. Сидячая работа, малая подвижность в жизни, особенности профессионального труда искажают биомеханику движений при ходьбе. Последствия таких нарушений не сразу дают о себе знать, но рано или поздно проявляются, иногда с трагическими последствиями. Нет, они всегда проявятся и очень часто с трагическими последствиями. И тут уж не до грации движений, а как бы до поликлиники добраться. Посмотрите внимательно видео ниже («Биомеханика распространенной ходьбы»)… Не спешите и останавливайте просмотр при появлении текстов пояснений. Простота и доступность изображения может скрыть от вас глубину последствий от нарушения «природной» (естественной) манеры ходьбы…Поскольку на Rutube нет кнопки для загрузки роликов на сторонние сайты, посмотрите там это видео по приведенной ссылке.
Видео показывает последствия не правильной постановки стопы при ходьбе..
https://rutube.ru/play/embed/c95db078c252cb82fd21d0b23153a646/
Очень уместна к данному видео емкая фраза профессора, доктора медицины, создательницы нового направления медицины, а именно, кинезиологии — Людмилы Федоровны Васильевой: «Нет ничего более вредного, чем постоянно делать что-то неправильно!».
Наш организм обладает громадными адаптивными способностями. Он постоянно и усердно стремится приспособиться к изменениям условий существования. Это происходит неотвратимо и, обычно, незаметно для нас самих. Однако, особенности биомеханика повседневной походки связана с формой костей и работой движущих ими связок и мышц. Костный остов формировался Природой тысячи, а то и десятки тысяч лет ( а может и миллионы…). Период нашей земной жизни ничтожно мал по сравнению с этим эволюционным периодом. В такой ситуации согласие с Природой можно найти в СОРАЗМЕРНОСТИ (это одно из значений слова Гармония). В постоянном стремлении восстановления «норматонических» состояний. Тех, которые даны нам Природой от рождения.
При формировании методик гармонизации движений было признано целесообразным распространить понятие «норматонический» на динамику движений, умеренных в диапазоне естественных, в том числе, возрастных амплитуд.
Просмотренное видео дает некоторое представление об одном из важных аспектов нарушения природной биомеханики ходьбы. Это видео о постановке стопы при ходьбе… Но в процессе движения участвуют также колени, тазовый регион и плечевой пояс! Каждая из указанных областей тела участвуют в формировании движения. От правильности движения каждого из них зависит общая естественность (правильность), а в конечном результате и грациозность движений. Проф. Васильева Л.Ф. отмечает, что восстановление природной биомеханики ходьбы переводит организм в «режим самовосстановления»! Всё это предусмотрено в предлагаемой «Танцевальной методике гармонизации», в группе «Гармония через Грацию».
Особую роль при адаптивных функция организма имеют его компенсаторные реакции. Такие реакции «мышечного каркаса» являются стремление организма сохранить определенные функции (движения) при выходе из строя какого-либо элемента (чаще мышцы). Например, при расслабленной и не включающейся в работу ягодичной мышце организм «передает» её функцию другой мышце-синергисту (помощнику) — квадратной мышце поясницы и\или грушевидной мышце, перегружая их, иногда до спазм. Перегруженные мышцы реагирую на постоянную перегрузку болями в пояснице (квадратная мышца поясницы) и\или спазмом грушевидной мышцы с защемлением седалищного нерва (с болями от поясницы до пятки ног) … В таких случаях, характерна, так называемая «утиная походка» с переваливанием с боку на бок …
Не менее информативным, но более подробным о постановке стопы при хождении является видео кинезиолога Глеба Кирдогло (Москва) «Где искать нарушения шага». Однако, материал видео требует дополнительных пояснений, что незначительно снижает его ценность (для зрителей не медицинских профессий). С другой стороны, нужно понимать, что наработка «моторики» каждого из обсуждаемых нюансов шага требует объективно обоснованной методики и довольно продолжительного времени для её закрепления… Именно в этом заключаются преимущества занятий в группе «Гармония через Грацию». Хочу подчеркнуть, что занятия в группе не являются лечебными процедурами, а тренировкой мышц и связок.
При всем приведенном выше остаются ценными факты отдельных фаз шага: постановка передней ноги на пятку, перекатывание передней ноги по внешней стороне стопы и толчок подушечкой большого пальца задней ноги! Очень важные функции данных элементов вы можете узнать в процессе занятий.
В предлагаемом видео кинезиолог Глеб Кирдогло рассматривает все элементы правильной постановки стопы при ходьбе…
https://ok.ru/video/7469310872161
Просмотренное видео раскрывает, в основном, постановку стопы, кратко отмечая важность движения в «тазовом регионе» и «плечевом поясе», и даже шее… Эти важные особенности также прорабатываются в группе «Гармония через Грацию».
Методические возможности.
Чтобы избежать подобных последствий существуют методики, которыми необходимо пользоваться для устранения искажающих воздействий. Выбору методик для использования должен предшествовать внимательный процесс тестирования для выявления существующих нарушений.
Особенно страдают от нарушений правильной походки и теряет грацию движений женская половина человечества. Этому причиной чаще всего бывают стремление следовать «моде», которую диктует вовсе не Природа, а, например, производители обуви. При использовании обуви с высокими каблуками получаем постоянно спазмированную икроножную мышцу. Это существенно затрудняет отток венозной крови и лимфу от нижних конечностей. В результате следует варикоз нижних конечностей и возможные воспаления подколенных лимфоузлов.
Добрые пожелания.
Вы теперь знаете, где таится грация движений. Природа предусмотрела и настраивала эту естественную грацию многие миллионы лет, начиная с первых сотен лет «прямохождения» homo sapiens. Нам осталось только разумно воспользоваться заложенными в нас возможностями до того состояния, пока возможность возврата к естественной грации движений еще возможна.
Остается вопрос: «Что делает, если есть желание действовать?». Если быть откровенным, то это постоянное желание стать лучше и обязательное воплощение этого желания в действие. Чем раньше начать это движение, тем с меньшими трудностями придется встретиться. Дерзайте, пишите, присоединяйтесь…
Материалы данного раздела будут пополняться новыми данными! Приходите поинтересоваться. Будем здоровее…
Группа «Гармония через Грацию»
Для тех, кто просмотрел материалы видео- и прочитал тексты и собирается с нами дружить и заниматься и группе «Гармония через Грацию» предлагаю прислать свои данные по СМС (предложение для жителей Санкт-Петербурга):
- Фамилию Имя;
- адрес электронной почты (если есть, то желательно);
- номер телефона
на номер +7 921 780 3677 (Сергей БУБНОВ) .
Свежие комментарии